스트레스를 너무 많이 받으면 우울증이 올수도 있나요?
요즘 부모님때문에 스트레스를 나무 많이 받아서 그런지 몇십년 만난 친구들한테 예전에는 그냥 넘어가던일도 짜증이 나서 만나기가 싫어지고 잠도 잘 안와서 뜬 눈으로 밤을 보내기도 하고 먹고싶은것도 없고 하고싶은것도 없어지고 친구들이 여행가자고 하는데도 그냥 다 귀찮아져서 그냥 집에서 혼자 지내는 경우가 많아지고 있는데 우울증으로 넘어간건가요? 조언 부탁합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 스트레스가 장기간 지속되면 우울증으로 발전할 가능성이 충분히 있습니다. 귀하께서 경험하고 계신 증상들 - 짜증 증가, 대인관계 기피, 수면 장애, 식욕 감소, 무기력함, 취미나 즐거운 활동에 대한 흥미 상실 - 은 실제로 우울증의 주요 징후와 상당히 일치합니다. 특히 예전에는 쉽게 넘어갔던 일들에 과민반응을 보이거나, 사회적 모임을 피하고 혼자 지내려는 경향은 정서적 건강이 위협받고 있다는 신호일 수 있습니다. 이런 상황에서는 정신건강의학과 전문의를 방문하여 정확한 평가를 받아보시길 권장합니다. 전문가는 귀하의 상태를 종합적으로 파악하고, 필요하다면 적절한 치료 방안을 제시해드릴 수 있습니다. 당장 할 수 있는 자가 관리 방법으로는 규칙적인 수면 습관 유지하기, 가벼운 운동 시작하기, 신뢰할 수 있는 가까운 사람에게 감정 털어놓기 등이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스의 원인인 부모님과의 관계에 대해서도 전문가의 조언을 통해 건강한 경계 설정과 의사소통 방법을 배우는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.