정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 스트레스가 장기간 지속되면 우울증으로 발전할 가능성이 충분히 있습니다. 귀하께서 경험하고 계신 증상들 - 짜증 증가, 대인관계 기피, 수면 장애, 식욕 감소, 무기력함, 취미나 즐거운 활동에 대한 흥미 상실 - 은 실제로 우울증의 주요 징후와 상당히 일치합니다. 특히 예전에는 쉽게 넘어갔던 일들에 과민반응을 보이거나, 사회적 모임을 피하고 혼자 지내려는 경향은 정서적 건강이 위협받고 있다는 신호일 수 있습니다. 이런 상황에서는 정신건강의학과 전문의를 방문하여 정확한 평가를 받아보시길 권장합니다. 전문가는 귀하의 상태를 종합적으로 파악하고, 필요하다면 적절한 치료 방안을 제시해드릴 수 있습니다. 당장 할 수 있는 자가 관리 방법으로는 규칙적인 수면 습관 유지하기, 가벼운 운동 시작하기, 신뢰할 수 있는 가까운 사람에게 감정 털어놓기 등이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스의 원인인 부모님과의 관계에 대해서도 전문가의 조언을 통해 건강한 경계 설정과 의사소통 방법을 배우는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.