플랭크 자세를 오래하면 복근이 생기나요?
플랭크는 전신운동인데요. 복근에도 힘이 들어가긴 하지만, 플랭크 운동만으로 선명한 복근 만들기가 가능할까요? 아니면 어떤걸 병행해주면 도움이 될까요?
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
플랭크 자세를 오래하면 복근이 생깁니다. 플랭크는 전신의 근육을 강화하는 운동이지만, 특히 복근을 강화하는 효과가 있습니다. 플랭크를 하면 복근을 포함한 코어 근육이 강해져서 몸의 균형을 잡고 안정성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 플랭크는 복근을 단련하여 복근이 튀어나오게 하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 위용있는앵무새264입니다.
플랭크는 코어운동으로 복근에 힘이들어가서 복근운동이 되기는하지만 선명한 복근을 위해서는 크런치와 레그레이즈를 병행해주시면 좋습니다
