역류성 식도염으로 위장약을 달고 사는데 약외에 운동치료법은 없는지 궁금하네요?
역류성 식도염으로 위장약을 달고 사는데 약외에 운동치료법은 없는지 궁금하네요? 그리고 수면자세는 어떤 자세로 자는게 나은지 전문가님 조언 좀 부탁드립니다
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
윗몸일으키기 등 복압이 많이 증가되지 않는 운동이라면 대부분의 운동이 좋습니다. 운동과 식단 조절로 체중 감량을 하면 위식도역류 증상의 개선을 기대할 수 있기 때문입니다. 식사한 뒤 바로 눕거나 등을 구부리는 자세를 하면 역류 현상이 잘 생기므로 식후 3시간 뒤에 누워주시고, 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 위에 추가적인 압력이 가해지는 것과 위 내용물이 식도로 역류하는 것을 감소시킵니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
역류성 식도염은 위산분비가 과도해지면서 하부식도괄약근이 약해져서 생기는 질환입니다.
운동치료로 이런 요소들을 개선할 수는 없고 식습관 개선이 도움이 될 수 있습니다.
과식, 불규칙한 식사습관, 야식, 위산이 과다 분비되는 경우에 자주 발생하며, 식사 후 바로 눕거나 복압이 증가 할 수 있는 엎드려 자는 동작 등에 의해 발생 할 수 있습니다. 생활습관을 개선해야 하는데 괄약근의 압력을 낮추는 음식이나 약물은 피해야 합니다. 담배, 고지방식이, 술, 라면, 커피, 신음식 (레몬, 자몽, 오렌쥬스)이 영향을 줍니다.
식후 3시간 이내에는 누우면 안되고, 비만인 경우에는 체중을 감량해야 합니다.
취침시 머리를 들고 상체를 높일 수 있는 리클라이닝 침대에서 자면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
역류성 식도염에 때문에 고생이시군요.
역류성식도염은 위액이 식도하부로 역류하여 생기는 질환이며 만성적으로 반복되는 질환입니다. 역류성 식도염을 만성적으로 방치하게 되면 바렛식도라는 전암성 병변이 생겨 식도암의 원인이 되기도 합니다.
역류성 식도염의 대표적인 증상은 식후 신물이 올라오고 명치부위에 타는듯한 통증이 있는 것입니다.
역류성식도염은 생활습관 때문에 생기는 기능적 문제입니다.
기름진 음식, 과식, 취침 직전의 음식 섭취, 카페인 음료, 탄산 음료 등은 질병을 악화시킬 수 있으므로 피하시는게 좋습니다. 특히 과식을 하거나, 식사 후 바로는 눕는 습관이 역류성 식도염에 아주 안좋습니다.
운동치료요법은 없으며, 수면 자세는 크게 관련이 없습니다.
약물치료와 함께 위에 기술된 생활 습관을 잘 관리해주시는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 최병관 의사입니다.
역류성 식도염이란 위-식도 사이 괄약근이 약해져 위산이 위에서 식도로 역류하는 질환으로 주로 흉부 작열감, 명치 끝 통증, 만성 기침을 일으킬 수 있으며 후두염이 동반될경우 목 이물감 및 인후통을 호소할 수도 있습니다. 역류성 식도염이 있다면 복압이 증가하지 않게 느슨한 옷을 입거나 운동을 하는 것이 증상 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 흡연과 비만 역시 증상을 악화시킬 수 있어 금연 및 체중 조절을 하는 것이 증상 완화에 도움이 되겠습니다.
역류성 식도염이 있을 경우 식후에 최소한 몇 시간은 눕지 말라는 것은 명확하지 않지만 증상 억제를 위해서는 일반적으로는 식사 후 2시간은 지난후 눕는 것을 권장하고 있습니다.