다음 영양제들 같이 복용해도 될까요?

Question

나이

24

성별

여성

1. 비오틴5000 비타민B컴플렉스9 (나이아신, 비오틴, 비타민 B2, B6, B12, 비타민C, 아연, 엽산, 판토텐산)

2. 리얼 칼슘 마그네슘 아연 비타민D

3. 트루 블루 프로폴리스

4. 대웅제약 우루샷

5. 파라다이스허브즈 임페리얼 어댑토젠 베지테리안 캡슐

6. 모어네이처 수면 건강 꿀잠 락티움

6번은 수면 1시간 전에 복용 예정이고, 나머지는 점심 식사 30분 후 복용 예정입니다.

1) 성분이 겹쳐서 이것만 먹어도 된다거나,

2) 동일 시간 혹은 동일 기간에 먹으면 안 된다거나 3) 영양제별로 섭취 권장 시간대가 있거나

하는 주의 사항이 있는지 확인 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이찬희 약사입니다.

해당 제품들은 모두 같이 복용할 수 있습니다.

다만 여러 종류의 제품을 복용하는만큼 올바른 복용법에 맞추어 드시기 바랍니다.

1) 기본적으로 비타민, 아답토젠, 우루샷 등은 오전 중에 식사 후 복용을 권장드립니다. 락티움은 오후 중에 복용을 권장드립니다. 따라서 현재 계획하고 계신대로 복용하시면 됩니다.

2) 우루샷에도 비타민B군이 포함되기는 하나 과량이 아니므로 용량을 조절하여 먹으면 중복되는 것에 무리는 없어보입니다.

3) 아답토젠 제품의 경우 해외직구제품이므로 섭취시 이상반응이 없는지 체크하며 복용하는 것을 권장드립니다. 또한 위 제품 외에 추가로 약을 복용하게 되는 경우 반드시 상호작용을 체크하시기 바랍니다.