한번씩 욱욱 하는 감정이 올라오는데 이 화를 어떻게 잘 다스릴까요?

제 속에 화가 많은가 봅니다. 성격도 원체 다혈질이고 한번씩 욱욱하는 경우가 많아서 아이들에게도 배우자에게도 화를 종종 냅니다. 고함도 잘 지르구요. 부드럽고 교양있는 엄마가 되고 싶은데 어떻게 하면 그렇게 될 수 있을까요? 요즘 좀 힘드네요