안녕하세요.
평소 헬스를 하는 사람입니다. 운동을 잘하는 지인이 운동 강도를 올리기 위해서는 슈퍼세트를 하면 좋다고 이야기해서 질문드립니다.
헬스에서 슈퍼세트를 어떻게 활용 가능할까요?
슈퍼세트는 두개이상의 반대되는 근육을 묶어서 쉬지않고 운동해주는 방법인데요.
제일 흔히 보이는 슈퍼세트로는 이두 + 삼두 슈퍼세트가 있습니다
예로는 바벨컬 + 라잉 트라이셉스 익스텐션이 있습니다.
