푹신한 운동화와 쿠션이 단단한 운동화 어느쪽이 허리건강에 좋나요

이때까지 단단한 쿠션의 운동화가 허리에 좋은줄 알았는데 아는 지인이 쿠션이 좋아야 허리에 충격이 덜간다 해서 헷갈립니다. 어떤 운동화가 워킹운동에 더 도움이될까요?