비타민을 먹어야 피로 회복이 되는 건가요?

Question

제가 요즘 피로 회복이 너무 안 되고 있는데요 그런데 어디에서들은 거 같은데 비타민을 먹으면 피로회복이 된다고 하는데 실제로 비타민을 먹으면 피로 회복이 되나요?

심주영 약사 · Accepted Answer

피로가 쌓였을 때는 비타민 중에서도 비타민B군을 활성형, 고함량으로 복용하시면 좋습니다.에너지를 만들 때 비타민B군이 사용됩니다.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

김민경 약사 · Answer

피로회복에 비타민 피로회복제 등이 도움이되는 것은 사실입니다. 평소에 비해 피곤하신날 한번드실 피로회복제릉 드셔도 되고 꾸준히 관리하고 싶으시다면 종합비타민이나 활성비타민을 드시는 것을 추천드립니다도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!

박준하 약사 · Answer

비타민은 에너지의 대사에 관여하고, 그 외에 비타민 성분별로 다양한 효능을 나타내기 때문에피로회복에 도움을 줄 수 있습니다비타민 중 특히 비타민B군이 피로회복에 많은 도움을 주는 편입니다피곤한 분들은 비타민B군이 고함량으로 들어간 종합비타민을 드셔보시는 것을 추천드립니다

유홍 약사 · Answer

안녕하세요.비타민 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 비타민B군은 에너지 대사에 작용하는 성분들입니다. 그렇기때문에 복용시에 피로회복, 체력증강 등에 도움을 줄 수 있습니다. 피로회복에 가장 중요한것은 충분한 휴식이겠지만 보조적 수단으로 복용해 볼 수 있겠습니다. 1회성으로 복용하는 제품들은 부스팅효과가 있는 제품들도 있겠습니다. 답변이 도움되었으면 좋겠습니다.

백찬양 약사 · Answer

안녕하세요, 백찬양 약사입니다.평소 비타민 섭취가 부족하여 체내에 영양소가 결핍되어 있다면 종합비타민을 드시면 어느정도 피로가 회복될 수 있겠습니다.다만 먹는것 이외에도 꾸준한 운동과 규칙적인 생활을 병행하시는게 피로회복에 도움이 됩니다.답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.감사합니다:)

김홍조 약사 · Answer

체내 비타민이 부족한 경우, 대사의 부산물이 원활하게 배출되지 않아서 혈중에 점점 누적되어 피로감이 발생할 수 있습니다.이러한 경우 종합비타민의 복용이 도움이 될 수 있으며, 간수치가 저하된 경우에는 실리마린이나 우르소데옥시콜산을 복용하여 피로감을 개선할 수 있습니다.

최다희 약사 · Answer

꼭 비타민을 복용해야 피로가 회복되는 것은 아닙니다. 평소 균형잡힌 식사를 하면서 적절한 운동과 충분한 수면과 휴식을 취하고 스트레스에 유의하여 피로를 예방하는 것이 좋습니다.비타민을 복용할 경우 신진대사를 활발하게 하여 노폐물 배출에 도움이 되고 에너지 생성에 도움을 주어 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.

이진성 약사 · Answer

음식으로 비타민의 섭취할 수 있다면 그게 문제가 되지 않으나 음식으로 섭취가 부족한 경우  비타민 복용 시 도움을 줄 수 있습니다.도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱약사입니다.비타민만 먹는다고 피로회복이 되지는 않지만 피로회복을 시켜주는 영양소 중에 비타민이 포함되긴합니다.

영양제

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비타민을 먹어야 피로 회복이 되는 건가요?