아침혈압잴때 얼마나올까불안한상태로 혈압재면
제혈압 수치랑 시간 좀 봐주세요
보통 자기전 120 아침에일어나면 혈압 올랏을까 불안해서 처음 잴때 150나오고 15분 20분 내로 130 이나 120대로 내려와요
오늘은 아침에 심적으로 불안한게있어서인지
다른날이랑 다르게 30분정도 뒤에 정상수치가 되었는데요
저 사진 시간이랑 수치를 봤을땐
새벽내내 혈압이 높았던걸까요..?
제 아침 평균 혈압은 얼마인건지...
정리해서 말씀드리겠습니다.
말씀하신 패턴은 전형적인 “측정 초반 불안·긴장으로 인한 일시적 혈압 상승”에 해당합니다. 기상 직후 혈압을 재면서 불안하거나 긴장하면 교감신경이 활성화되어 첫 수치가 140–160까지 나오는 경우가 흔합니다. 이후 10–30분 정도 안정되면 120–130대로 내려오는 것은 혈압이 실제로 안정되어 있다는 의미로 해석합니다.
중요한 점은 “어느 수치를 기준으로 보느냐”입니다. 임상적으로는 가장 처음 잰 수치가 아니라, 최소 5분 이상 안정을 취한 뒤 2–3회 측정했을 때 반복적으로 나오는 수치를 실제 혈압으로 판단합니다. 따라서 오늘처럼 30분 후에 120대가 되었다면, 그날의 아침 혈압은 120대가 평균이라고 보는 것이 타당합니다.
사진의 시간과 수치만으로 “새벽 내내 혈압이 높았는지”를 추정할 수는 없습니다. 수면 중 혈압은 대부분 깨어 있을 때보다 낮아지며, 특별한 증상(두통, 흉통, 심계항진, 야간 각성)이 없었다면 새벽 고혈압 가능성은 낮습니다. 오히려 기상 직후 불안으로 인한 일시적 상승을 더 흔하게 봅니다.
결론적으로, 현재 기록상으로는 아침 평균 혈압은 120–130대 범위로 해석되며, 처음 150이 나온 것은 불안 반응으로 보는 것이 보수적인 판단입니다. 혈압은 “불안한 상태에서 잰 첫 수치”를 스스로 의미 있게 해석하지 않는 것이 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
혈압을 측정할 때 처음에 잰 혈압이 평소보다 10-20mmHg 높게 나오면 처음 혈압은 버리고
두번째부터 측정한 혈압을 참고하시면 됩니다. 충분한 간격을 띄고 측정을 하시는 것이 좋습니다.
걱정이 되시면 24시간 혈압을 병원을 통해서 측정을 해보세요