잠을 못자면 혈압이 갑자기 많이 오르기도 하나요?
어제 잠을 몇시간 못자고 일어났더니 머리도 아프고 어지러움증도 있습니다. 혈압을 재봤더니 최고혈압이 140까지 나오는데 평소 120수준이었는데 이렇게 하루아침에 혈압이 오를수 있나요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다
잠을 못자고 컨디션이 안좋으면 혈압이 오를수 있지만 혈압이 오를 여건이 조성된경우에 해당되니 앞으로 혈압의 추이를 지켜봐야할것 같습니다
수면부족은 교감신경기능을 활성화시켜 혈압을 상승시킬수있습니다. 실제로 만성 수면 부족이 고혈압을 유발한다는 연구 결과도 있습니다. 질문주신 분은 일시적은것으로 보이나 충분한 수면을 취하셔서 건강을 유지하시기 바랍니다. 감사합니다.
대면 상담없이 작성된 댓글은 참조만 하시는 것을 추천드립니다
(개인적인 생각으론) 가벼운 컨디션 저하 , 긴장 , 가벼운 운동/카페인 섭취 등으로도
일시적으로 혈압이 오르는 경우는 흔합니다 .
컨디션 좋아진 후에 다시 확인해 보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
네, 말씀하신대로 하루아침에 혈압이 오를 수 있습니다. 혈압은 원래도 변동이 크고, 수면 부족은 신체 스트레스를 증가시키며 이는 혈압 상승을 초래할 수 있습니다. 따라서 일시적인 혈압 상승이 나타났을 것이라 예상되고, 이러한 변화를 나타내는 것은 흔한 현상입니다. 하지만 지속적으로 높은 상태가 관찰된다면 내과를 방문하여 혈압에 대한 구체적인 상담이 필요하겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
잠을 잘 못자면 스트레스 호르몬인 코티솔이 분비되고 이로 인해서 혈압이 증가할 수 있습니다.
혈압은 아주 변동성이 크기 때문에 이런 스트레스에 의해서도 증가할 수 있습니다.
혈압 측정시에 긴장을 하는것 만으로도 혈압이 많이 올라가는걸 볼 수 있습니다.
수면이 부족하면 교감신경계가 활성화되어 혈압이 일시적으로 상승할 수 있습니다. 또한 피로가 누적되면 두통과 어지러움을 동반할 수 있죠. 하루 이틀 정도 증상이 지속된다면 휴식을 취하고 규칙적인 수면 습관을 들이시는 게 좋습니다. 만약 증상이 일주일 이상 지속되거나 평소 140 이상의 높은 혈압이 반복 측정된다면 내과 전문의와 상담을 받아보시길 권해드립니다.
잠을 제대로 못 자면 혈압이 갑자기 오를 수 있습니다. 수면 부족은 신체의 스트레스 반응을 유발하고, 이로 인해 혈압이 상승할 수 있습니다. 잠을 제대로 자지 못하면 신체는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 더 많이 분비하게 되며, 이는 혈관을 수축시키고 심장의 부담을 증가시켜 혈압을 높이게 됩니다. 특히 만성적으로 수면이 부족한 경우 고혈압의 위험이 더욱 높아질 수 있습니다.
어제 잠을 몇 시간 못 자고 일어났을 때 머리가 아프고 어지러움을 느낀 것은 이와 같은 스트레스 반응의 결과일 수 있으며, 혈압이 평소보다 높아진 것도 이러한 이유 때문일 가능성이 큽니다. 일반적으로 최고혈압이 140mmHg까지 오르는 것은 수면 부족에 의한 일시적인 현상일 수 있지만, 계속해서 높은 혈압이 유지된다면 이는 주의가 필요합니다.
혈압은 기본적으로 가장 안정된 상태에서 재는것이 정확하며 작은 운동 및 커피, 알콜 등의 섭취에도 크게 영향을 받을 수 있습니다. 자연스러운 현상입니다.
그럴 수 있습니다. 스트레스 상황에서는 혈압이 상승할 수 있습니다
충분한 휴식을 취하면 다시 정상화될 것이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
