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목두꺼워지는법 알려주세요 간단한 도구 또는 맨몸으로여!!
남자인데 멸치인탓도 있지만 목이 너무 얇아서 그런데 목 두꺼워지는 운동좀 알려주세요. 성의없는 답변은 싫습니다!! 도와주세요
1개의 답변이 있어요!
개인적으로 살이 없는 상황이라면 목이 두껍게?
라는 것은 좀 불가능하겠죠.
살집이 있어야 운동을 하면서 근육으로 바꿀수 있습니다.
없어도 근육이 생길 수는 있는데 살집이 있던것과는 다르죠.
그렇다고 찌라는 의미는 아니고 적당히?
겨울인 만큼 살찌기 좋고 운동하기도 좋은시기죠.
어깨와 볼살을 뺀다는 느낌으로 유산소 좀 해주시고
목근육이 중점적이라면 폼롤러로 운동하셔도
충분합니다.
저도 목과 허리 운동중인데
한발 스쿼트를 주기적으로 해주는 것이 가장 좋은것 같습니다.
전신 운동도 되고 유산소 병행하면 아주 좋죠.
근육통이 심할 수 있으니 조심하시구요