행복하고 즐겁게 사는 마인드를 가질수 있는 방법이 있을까요?

Question

요즘 참 힘든 시대를 살아가는듯 합니다. 자연스럽게 기분이나 표정에서 이러한 힘듬이 나타나는 거 같은데, 매일 조금씩 무언가를 통해서 행복하고 즐겁게 사는 마인드를 습관화 하고 싶은데, 가장 간단하게 할수 있는 방법들이 있을까요?

Answer 1

저는 이렇게 말하면 좀 웃길지도 모르겠지만 럭키비키 마인드라는것을 진짜 쓰면 좀 인생이 행복해 지는것 같아요 그냥 어떤일이 있을때 부정적이게 생각하지말고 이 일에 이점을 생각해보는편으로 인생을 살아간다면 그래도 조금 더 행복하게 살수있을거 같아요!!

Answer 2

거창한 마음가짐보다, 하루에 붙일 수 있는 아주 작은 장치 몇 개가 훨씬 오래갑니다.

1) 하루 마무리에 좋았던 일 세 가지 적기

잘 풀린 일이 아니라 "그냥 괜찮았던 일"이면 됩니다. 커피가 맛있었다, 지하철에 자리가 났다 수준으로요. 뇌가 좋은 걸 먼저 찾는 습관이 생깁니다.

2) 아침에 햇빛 10분, 그리고 걷기

기분은 생각보다 몸에서 옵니다. 잠과 햇빛, 움직임이 무너지면 어떤 마인드도 잘 안 서더라고요.

3) 표정과 말투를 먼저 바꾸기

기분이 좋아서 웃는 것도 있지만, 웃는 표정과 밝은 인사말이 기분을 되돌리기도 합니다. "힘들다" 대신 "이건 해볼 만하네"로 말버릇만 바꿔도 체감이 다릅니다.

4) 비교 유발 콘텐츠 줄이기

SNS 피드를 30분만 줄여도 이유 없는 초조함이 꽤 사라집니다.

5) 주 1회, 나만의 확실한 즐거움 예약해두기

작은 거라도 기다릴 게 있으면 평일이 견딜 만해집니다.

전부 하실 필요 없고 1번과 2번만 2주 해보셔도 표정이 달라지실 거예요. 응원합니다.

Answer 3

항상 긍정적으로 말하고 생각하는 습관이 중요한거같아요.

그런 마인드만 가지고 있어도 세상이 즐겁고 행복해 보이는거 같더라구요.