왜 운동을 하면 기분이 좋아지는 걸까요 그 이유는 무엇일까요

Question

운동을 하면 기분이 좋아지는 이유와 신체 활동 중 분비되는 호르몬 변화와 뇌 반응 과정을 종합적으로 이해하기 위한 설명을 바탕으로 성실한 답변을 기대합니다

Answer 1

엔돌핀이라고 들어보셨나요?

운동하게 되면 고통과 피로감이 오는데 이것을 줄여주는 효과가 있는 엔돌핀이 나옵니다.

그럼 우리몸은 즉각적으로 반응하게 되지요

또한 운동하면 긴장, 불안, 우울감 등 부정적인 감정을 낮춰주고 '활력' 이라는 긍정적인 감정을 올려주는 효과가 있습니다.

Answer 2

운동을 하면 통증을 줄여주고 즐거움을 느끼게 해주는 엔돌핀이 생깁니다. 그리고 쾌락과 보상에 관여하는 도파민이라는 호르몬도 생기는데 목표한 세트를 채우거나 운동을 마쳤을 때 느끼는 희열을 느끼는게 이 도파민 영향이고 운동은 이 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 조절하는 데 탁월합니다. 몸을 움직여 에너지를 발산함으로써 쌓여있던 긴장을 물리적으로 해소하고 뇌가 스트레스 상황에서 회복하는 능력을 키워줍니다.

Answer 3

운동을 하면 행복호르몬이라고 불리는 엔도르핀이 분비된다고 해여! 엔돌핀은 통증은 줄이고 기분좋게 만드는 물질이라 운동하면 기분이 업된 상태가 됩니다!!

Answer 4

운동 하겠다는 건 결심이고 하는 건 실행이고 그로인해 몸이 좋아지고 건강해지는 건 결과이기 때문에 엄청난 기대감으로 기분 좋아질 수 밖에 없습니다. 사람들 중 건강 위해 나에게 적합한 운동 선택하는 경우가 있고 실제 실천하면 엔도르핀 분비되어 행복한 기분들고 이후 보상이나 동기부여, 성취감 느끼는 도파민 분출되고 특히나 햇빛 받으면 세로토닌 호르몬 분비되어 긍정적 감정 생기면서 기분 좋아지게 됩니다. 여기에 나는 할 수 있다는 목표 달성과 점점 좋아지는 몸과 건강은 앞으로 계속 하도 싶다는 매우 좋은 기분까지 들게합니다.