운동을 통해 얻는 긍정적인 심리적 효과는 무엇인가요?

Question

운동을 통해 얻는 긍정적인 심리적 효과는 무엇인가요? 운동이 스트레스 해소, 자신감 향상, 긍정적인 마인드셋 등에 어떤 도움을 주고 있는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 포근한개리268입니다.

땀을 흘리거나 몸이 좋아지는것을 보면 성취감이 장난 아닙니다 ㅎㅎ

또한 운동을 하면 심장박동도 빨리 뛰어 건강에도 좋습니다!하루에 3번이상 심장박동이 빨리 뛰어야 좋다고해요

Answer 2

안녕하세요. 좋은하루1입니다.과학적인 근거는 없고 제생각을 말하자면 적은 운동은 정신도 상쾌해지고 기분도 좋지만 오히려 너무 많이 해버리면 정신이 오히려 안좋아지는거 같더라고요 신체적 고통이 강하면 정신적으로 고통을 받게 되닌까요