어릴때부터 잘때는 대부분 엎드리거나 옆으로 누워 잤는대요.근데 요즘 자고나서 몸이 찌뿌둥 하던대 잘때는 어떤자세로 자야 좋은가요?
안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.
가장 좋은 수면 자세는 '옆으로' 누워서 자는 것이다. 옆으로 누운 자세가 코를 고는 것을 줄여주기 때문이다. 코를 고는 행위는 수면무호흡 증상 중 하나이다. 수면 재단에 따르면 수면무호흡은 체중 증가와 비만의 위험은 물론 호르몬 장애까지 초래할 수 있다.