코를 골지 않고 자는 특별한 방법 같은 게 없나요ㅠㅠ...?

Question

제가 매일 코를 골지는 않는데 가끔 많이 피곤하거나 술을 한잔 하고 나면 엄청나게 골아서 옆에 사람이 많이 힘들어하더라구요ㅠㅠ 그래서 많이 피곤한 날은 거실에 나가서 자기도 합니다.

혹시 코를 골지 않는 방법? 베개를 높이를 바꾸거나? 자세 같은걸 어떻게 자야한다? 이런 방법들이 있을까요?ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 우렁찬부전나비258입니다.

코 골기는 자세 문제, 체중, 알코올 등 다양한 원인이 있어요. 등을 바닥에 붙이고 자거나, 몸무게를 조절하거나, 수면 전 알코올 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있어요. 문제가 계속된다면 전문가와 상담하세요.

Answer 2

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

코를 골지 않기 위해선 일단 체중 감량이 되어야 합니다.

하지만, 오래 걸리시기에 가능하시면 양압기 등을 알아보세요 !