생활
물을 마시면 건강에 좋다고하는데 5L이상 마셔도 괜찮은건가요?
체중에 따라 기준이 있는건가요?
일반적으로 2L 이상 마시라고하는데
땀을 많이 흘리는 체질이라 5L 이상 마시는것 같습니다.
건강에 괜찮을까요? 너무 많이 마셔서 붓거나 다른 단점등이 있을까요? 문의드립니다~~~
2개의 답변이 있어요!
적당한 수분 섭취량은 체중 1kg당 30ml 라고 합니다
물을 많이 드신다고 나쁜점이라고는 화장실을 많이 가야한다는것 정도 물중독 이라고 있지만 그것도 건강한 사람은 걱정할게 없는거에요 하지만
식사하자마자 물을 많이 드시진 마세요 소화액과 희석되어 소화가 잘 되지 않을수 있어요
한번에 많이 드시진 마세요 위에 부담이되 위장장애가 되실수있으니 조금씩 나누어드시길 바랍니다
2L는 마셔야 신체에 건강하지만 과도하게 마시면
이뇨작용이 심해서 화장실을 자주 가게 됩니다.
신체 문제 발생 할수 있어서 되도록이면 2 ~ 3L만 마시는걸 추천드립니다.
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