안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 현재 겪고 계신 복부 팽만감과 구르륵거리는 장음, 구역질, 미열을 동반한 두통은 급성 위장염, 식중독 증상일 수 있습니다.
위생 상태가 우려되는 곳에서의 식사 경험이 하루 전이었다면, 음식물에 포함된 병원성 세균이나 독소가 소화관 내벽을 자극해서 염증 반응을 일으켰을 수 있습니다. 장내 가스 정체와 소리는 장의 연동 운동이 흐트러졌음을 뜻하며, 두통과 열은 체내 면역 체계가 감염원과 싸우는 과정에서 나타나는 전신 증상이기도 합니다.
이런 상황에서는 되도록 탈수 예방이 우선시 되겠습니다. 체내 전해질 균형을 위해서 미지근한 물이나 이온 음료를 조금씩 자주 섭취하시고, 장이 안정을 찾을 때까지 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 다행이도 많은 경우 충분한 휴식과 수분 섭취만으로도 며칠 내에 호전이 되겠으나, 만약에 38도 이상 고열이 지속되거나, 심한 복통, 혈변이 나타나면 세균성 감염일 수 있어서 이럴 경우, 내과를 방문하셔서 진찰과 수액 치료를 고려해보시길 바랍니다.
임의로 지사제를 복용하시면 독소 배출을 늦춰서 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하시어, 되도록 죽과같이 소화가 용이한 유동식을 드시면서 경과를 잘 살펴주시길 권장드립니다.
몸조리 잘 하셔서 빨리 쾌차하시길 바랍니다. 감사합니다.