건강관리
쾌변에 도움되는 식품에는 무엇이 있나요?
아침에 기상하면 화장실 가는 일이 첫번째 입니다. 누구나 똑같이 편안하게 시원하게 쾌변을 보고 싶지만 이게 쉬운일이 아닙니다. 까스는 자꾸 차는데 마음처럼 시원하게 볼 일을 볼 수가 없습니다. 쾌변에 도움되는 식품에는 무엇이 있는지 꼭 알려주세요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
변비에 좋은 음식으로는
바나나, 사과, 고구마, 보리, 다시마, 무, 식초, 양배추 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
화장실을 갔는데 힘들면 아주 고통 스럽습니다.
쾌변에는 식이섬유가 풍부한것을 드셔야 하는데
해조류들(다시마, 미역 등등)그리고 고구마, 양배추, 사과, 오이, 샐러리 등등이
좋습니다.