나트륨 부족한데 소금 조금이라도 먹으면 갈증
안녕하세요
평소 갈증이 심한 탈수증세가 오래되고잇는데
식단이 뉴케어2~3개, 과일즙,야채즙, 물아주조금(전부 2.4~2.7L)이게 전부인데
장기적으로 나트륨이 부족한데
소금을 1~2g 겨우이정도 라도 먹으면 더 갈증이나요(소량씩 나눠먹어도) 계속먹다 안먹다 이래왓어요
이해가안가는게 식단에 나트륨이 부족하다고 하는데 혈액검사는 몇년동안 정상이고(체내나트륨은 부족할지도모르겟으나..)
성인하루권장량에 못미치는것같아서 소금을 1~2g정도만 하루종일 나눠서 먹어도 갈증이 더 심해지는것같아요..
소금을 먹어야하나요..먹지말아아하나요
몇년간 정상이긴햇는데 안먹으면 문제생길까싶네요..
사실 답변을 드리기 좀 조심스럽긴 합니다.
말씀하신 내용으로는 병원에서 전문의의 상담을 받으시는 것을 권하고 싶습니다. 질병 등에 의한 증상일 수도 있기 때문입니다.
먼저 하루 총 수분 섭취량이 2.4~2.7L 정도라면 이는 일반적인 성인의 하루 권장량에 충분히 부합하는 수준입니다. 뉴케어, 과일즙, 야채즙에도 수분이 포함되어 있으므로, 겉으로 보기에는 탈수 상태라고 단정하기 어렵습니다.
그리고 식단에 나트륨이 부족하다고 스스로 판단하셨지만, 혈액 검사 결과는 정상이라고 하셨습니다. 혈액 검사는 혈중 나트륨 농도를 측정하는 것으로, 체내 나트륨 총량이 부족하더라도 혈중 농도는 정상 범위 내에 있을 수 있습니다. 하지만, 말씀하신 것처럼 성인 하루 권장 나트륨 섭취량에 미치지 못하는 것은 사실일 수 있습니다.
그런데, 소량의 소금 섭취에도 오히려 갈증이 심해지는 현상은 정상이 아닙니다. 일반적으로 나트륨은 체내 수분을 유지하는 역할을 하므로, 적절한 양의 섭취는 탈수 예방에 도움이 될 수 있으며, 오히려 과도한 나트륨 섭취가 갈증을 유발하는 경우가 많습니다.
결과적으로 오랜 기간 동안 지속되는 심한 갈증은 단순히 수분 부족이나 전해질 불균형 외에도 다른 원인이 있을 수 있습니다.
즉, 앞서 전문의의 상담을 권해드린 이유도 이것인데 당뇨병이나 요붕증, 신장 질환 등의 질병은 갈증을 유발합니다.
다행히 질환이 아니라면 복용중인 약물이 있으시다면 약물의 작용일 수 있으며, 스트레스, 불안 등 심리적인 요인이 갈증을 유발할 수도 있습니다.
그리고 나트륨 외에 칼륨이나 염소 등 다른 전해질의 불균형이 갈증을 유발할 수 있습니다.
개인적인 의견으로는 혼자 소금 섭취 여부를 결정하거나 자가 치료를 시도하는 것은 위험합니다.
반드시 병원을 방문하여 전문의와 상담하시는 것이 좋을 듯 합니다. 의사에게 현재 식단, 수분 섭취량, 소금 섭취 시의 증상 변화, 과거 병력 등을 말씀드리고 필요한 검사를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다.
현재 겪고 계신 증상과 식단, 혈액 검사 결과에 대한 문의는 의학적 판단이 필요합니다. 소금 섭취 여부에 대한 결정은 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다. 개인의 건강 상태에 맞는 정확한 진단과 조언을 받는 것이 가장 중요합니다.