발등을 부딪힌 이후로 발축이 찌릿해요

Question

성별

여성

나이대

21

발등을 부딪힌 날로부터 1주일만 쉬고 걷는것도 조금 힘든 상태에서 운동을 했습니다. 운동을 첨 할때는 발 축이 찌릿거리는게 없었는데 계속 운동을 하면서 생긴거 같아요. 다친지는 6주됐고 운동을 쉰지는 3주 됐습니다. 전에는 발끝에 쥐도 잘났었는데 지금은 그정도는 아니고 그냥 뒷꿈치 들고 서면 찌릿거릴때가 많은 정도였습니다.

그러다 어제 골프공으로 마사지를 한번 해봤는데 갑자기 기적처럼 축이 찌릿거리는게 거의 없어졌어요.

1. 혹시 찌릿거리고 쥐가 잘 나는 증상에 병명이 있나요

2. 마사지 한번으로 이렇게 기적적으로 좋아졌는데 이제 운동 해도 될까요

3. 혹시 해주면 좋은 운동이나 스트레칭, 마사지같은게 있을까요

제가 다니는 정형외과에서는 제가 물리치료를 안나가서 치료 커리큘럼을 안따랐기 때문에 대답해줄 수 있는게 없다네요..

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

발등 부상 후 통증과 함께 찌릿거림, 쥐가 자주 나는 증상은 '골절 후 증후군(complex regional pain syndrome, CRPS)' 가능성을 시사합니다. 말초신경과 자율신경계의 기능 이상으로 부상 부위에 통증과 감각이상, 부종, 피부 색조 변화 등이 나타나는 질환입니다.

골프공 마사지 후 증상이 호전된 것은 마사지로 인한 혈액순환 개선, 근육 이완 효과 때문일 수 있습니다. 하지만 장기적인 치료 효과를 보장할 수는 없습니다. 증상이 불안정한 상태에서 운동을 섣불리 재개하는 것은 부상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

정형외과나 재활의학과의 체계적인 관리가 필요해 보입니다. 약물치료, 신경차단술, 물리치료, 심리치료 등 다각도의 접근이 이루어져야 합니다. 통증을 유발하지 않는 범위 내에서 가벼운 스트레칭, 관절가동범위 운동 등을 할 수 있겠지만, 전문의와 상의하며 재활 계획을 세우시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

찌릿거럼과 쥐는 족부 신경 압박 근막긴장 또 혈액순환 저하일 가능성이 있습니다. 골프공 마사지로 증상이 호전된 것은 근막이완 효과로 보이고 다시 운동은 가능하되 무리하지 않아야 합니다.

종아리 스트레칭, 발바닥 마사지. 족저근막 스트레칭 등을 꾸준히 해주는 것이 도움이 됩니다.