드시는 음식의 종류보다는 양치질을 얼마나 깨끗이 하느냐에 따라 치석이 쌓이는 속도가 달라집니다. 말랑한 치태상태일 때 깨끗이 닦아주시면 치석이 잘 쌓이지 않습니다. 양치질을 하실 때 치태가 잘 쌓이는 치아사이, 치아와 잇몸사이 경기부위를 위주로 작은 진동을 주시거나 작은 동그라미를 그리는 동작을 여러번씩 해주시면 잘 닦입니다. 앞니 안쪽은 칫솔을 많이 세워서 칫솔모가 확실히 닦고자 하는 치아면에 닿게 해서 닦아주셔야 합니다. 치실이나 치간칫솔을 매일 사용해주면 더욱 좋습니다. 특별히 음식을 꼽자면 배나 오이, 당근같은 사각거리는 과채나, 섬유질이 많은 채소 등을 드시면 저작을 하면서 조금씩 치아세정효과를 볼 수 있습니다.
치석은 음식물의 종류와 양에 영향이 있지는 않고 칫솔 뿐만 아나라 치실 사용으로 입안을 깨끗하게 유지하는것이 중요합니다..치태가 딱딱해지면 제거가 어렵기 때문에 식후 3분 이내에..치약의 마모제가 많은 처음, 입안에 침이 고이기 전에 치태가 가장 많은 쪽을 먼저 닦는 것이 좋습니다.