왜 자꾸 새벽 6:40분쯤에 한 번 깰까요

Question

제 취침시간은 빠르면 11:30이고 늦으면 12:30이에요 근데 요즘 계속 한 번씩 깨더라구요. 그렇다고 그 때 일어나는것도 아니고 시간보고 바로 다시 자요. 지금 삼일연속 6:42, 6:40분 이때쯤 한 번 깼다가 다시 자요

알람은 7:30분에 맞춰요 왜이렇까요 같은 시간에 일어나는게 신기하기도한데 일단 그냥 쭉 자고싶어요..

Answer 1

같은 시간에 지속적으로 일어나게 되는 이유는 아마 몸이 그 시간에 눈을 뜨게 생체리듬이 그렇게 짜여진것 같습니다.

이건 무의식적으로 몸이 행동하는 것이라서 의식적으로 바꾸기는 어렵고

아마 심리적인 영향이 클것으로 생각됩니다.

Answer 2

취침 중간에 깨는 것에는 여러 이유가 있을 것이고

아마도 알람을 7시 30분에 맞췄기 때문에

그것에 신경을 쓰기 때문에 중간에

한 번 정도 깨시는 것이 아닐까 합니다.

Answer 3

저도 매일 출근을 7시까지해야하는데, 6시에 일어나야 한다는 심리적 압박감이 잠재의식 속에 자리 잡았는지, 알람 전에 항상 깨더라구요. 특별한 병이라기보다는 뇌가 해당 시간대를 기상 시간으로 오인하고 있거나 수면 리듬이 얕아진 상태인 거 같아요.