켄트벨 스윙 운동이 원래 팔이 아푼가요??

Question

켄트벨 스윙 운동이 원래 팔이 아푼가요??어제 하체 운동 전에 스윙을 조금 하고 시작했는데 이틀 내내 팔이 아파서 오늘도 하체를 했거든요 제 자세가 안좋아서 팔이 아픈가 싶어서요 원래 어디가 자극되는거죠??

Answer 1

저는 케틀벨 스윙 시 팔이 아프지는 않던데 팔이 아프시다면 무게가 너무 고중량이였거나,

스윙 시 긴장해서 팔에 너무 힘을줘서 아픈 것 같아요 스윙 당시에 팔에 힘듬이 조금 느껴지지만 후에는 팔이 안아픈 데 아프시다면 무게를 낮춰보시고 자세를 정확히 하시면 될 것 같아요

Answer 2

안녕하세요 케틀벨 운동 말하시는거 같은데 아무래도 케틀벨 자체의 중량을 내가 할수있는걸로 하시는게 좋고요

일단 세트가 많거나 팔에 무리가 오면 무게를 잘 맞는 무게로 하시는게 좋고

오늘 처음 했다면 보통 무리하게 운동하셔서 그럴가능성이 큽니다

보통팔이 아프려면 나에게 무거운 중량이거나 운동량이 많은거에요