어떤 소리를 들으면 스트레스 해소에 도움이 될까요?

Question

물 흐르는 소리, 바람 소리, 자연의 소리도 있지만 일상 생활에서 들으면서 심신의 안정이나 스트레스 완화에 도움이 되는 소리 또는 효과음에 대해서 알고 싶습니다!!

Answer 1

안녕하세요~

자연의 소리 바람 소리 물 흐르는 소리

새소리 등이 스트레스 해소에 효과적입니다~

편안한 음악이나 백색 소음도 긴장을

완화하고 마음을 안정시키는데

도움이 됩니다~~

Answer 2

저는 잠들기 전에 비 오는 소리를 유튜브에 켜 놓고 자기도 하는데요 가장 기분이 좋은 것은 우리나라 90년대에서 2000년대에 있었던 잔잔한 발라드 듣는 것도 좋더라고요 요즘은 이기찬 노래만 듣고 있습니다

Answer 3

안녕하세요 저 같은 경우에는 스트레스 해소나 그런 것보다 가만히 있으면서 바람이 불면서 나뭇잎들이 서로 부딪히면서 나는 소리가 그렇게 좋더라고요 뭔가 마음이 편안해지고 정화되는 느낌이랄까요

Answer 4

소리에 대해서 스트레스를 줄이는 것을 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 백색소음이나 자연의 소리 같은 소음은 집중력을 높이고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 바다의 파도 소리나 숲 속의 새소리, 비 오는 소리 등은 마음을 차분하게 하고 안정감을 줍니다. 보통 이런 것은 굳이 찾을 필요는 없고 그냥 선풍기 소리, 에어컨 소리 등으로 해결이 됩니다.

클래식 음악이나 잔잔한 피아노 곡은 심리적 안정감을 주고 스트레스 해소에 효과적입니다. 이러한 음악은 뇌에서 행복 호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진시켜 기분을 좋게 만듭니다. 이런 선율을 듣는 삶을 살길 바랍니다. 마지막으로 ASMR도 도움이 된다고 합니다. 사실 이런 것보다 그냥 운동을 하는 것이 가장 좋습니다. 참고를 하길 바랍니다