대형마트 직원이면 굳이 운동 안해도 되나요?
직장인들 퇴근 후 건강 지킬려고 운동 많이 하잖아요?
대형마트 직원은 하루종일 걷고 움직이니까 굳이 퇴근 후 운동 안해도 되나요???
안녕하세요. 가정의학과 전문의 김지아 의사입니다.
충분히 궁금하실 수 있는 부분이라 생각합니다.
물론 가만히 앉아서 거의 움직이지않는 사무직 등에 비해서는 활동량이 있다고 볼 수 있겠으나, 근무로 인한 활동과 운동은 기본적으로 다르며, 유산소 운동의 기준은 '약간 숨이 찰 정도'의 강도로 꾸준히 움직이는 것으로, 대형마트에서의 활동은 해당 기준에 맞지 않을 것으로 보입니다.
취향에 맞는 운동 종류 중에서 유산소 운동과 근력 운동 둘다 가능한 종류로 취미를 갖고 꾸준히 해주시는 것이 건강에 더욱 도움이 되겠습니다.
궁금한 부분의 해결에 도움이 되셨기를 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
일을할때 육체를 사용한다고해서 운동이 불필요한건 아닙니다.
가벼운 근력 운동을 겸해주세요.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
대형마트 직원 같은 경우에도 확실히 하루 종일 움직이는 일로 인해 많은 활동을 합니다. 이로 인해 기본적인 신체 활동량은 충분히 확보되는 편일 것입니다. 그러나 이러한 활동은 일상의 일부로 반복적이며 특정한 부분의 근육만 사용하기 때문에 신체기능을 향상시키고 건강에 도움이 되는 운동이라고 보기 어렵습니다.
따라서 적절한 근력운동과 유산소운동을 다양한 세트와 운동법으로 해주는 것은 필요합니다.
안녕하세요.
무관합니다
개인마트 직원도 운동은 따로 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
감사합니다.