인바디 검사할때 따로 주의할 점 있을까요?
집에서 가정용 체중계로 인바디 검사하는거 말고
직접 가서 인바디 측정을 한번 해보려고 하는데요.
미리 준비해야할거나 이런거 있나요?
그냥 밥 가득 먹고 가서 해도 상관없을까요?
안녕하세요. 답변 좋으면 추천 부탁드려요입니다.
인바디 검사를 하시는군요!
자세 같은 것은 가면 다 알려줄 테니 기록과 관련해서 답변 드리겠습니다!
인바디가 그 당시 상태를 측정하는 것도 있지만 내 몸의 '추세'를 보는 용도로도 기록을 합니다.
따라서 인바디를 매번 재는 그 환경과 조건이 같아야 하는데요,
인바디는 운동 전/후, 샤워 전/후, 수분 섭취 등 여러 여건에 따라 결과가 달라질 수 있습니다.
물론 밥을 드시고 가시면 정확한 측정이 되지 않을 수 있습니다.
따라서 본인만의 기준을 만드셔서 가는 것이 좋을 것 같습니다!
참고로 저는 매번 아침 공복(음식,물 섭취 x) 상태에 재고 있습니다^~^
감사합니다!
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
첫째로. 공복 상태로 측정하는 것이 좋습니다. 식사를 하셨다면 2시간 정도 후에 측정하는 것이 좋습니다. 음식물이 체중에도 영향을 주고 체성분으로 간주되어 정확한 측정이 안될 수 있습니다..
둘째. 측정 전 운동은 피하세요.마찬가지로 운동을 하면 체성분에 영향을 끼쳐 평소의 체성분과 오차가 발생할 수 있습니다.
셋째. 사우나나 목욕 후 측정은 피하세요.몸에서 땀이 배출되면 체수분이 변화게 됩니다.
넷째. 화장실을 다녀온 후 측정하는것이 좋습니다.소변이나 대변은 체중에 영향을 미치지만 체성분으로 측정되지 않기때문에 지방으로 측정 될 수 있습니다.
다섯째. 측정 전에는 5~10분간 서 있다 측정 하세요.몸안의 수분에 이동에 따라 측정에 변화가 생길 수 있습니다. 그래서 몸의 움직임이 적어 체성분이 안정되어 잇는 아침에 측정 하는 것이 좋습니다. 같은 예로 앉거나 누워서 측정하는 기기는 측정자세에 맞게 일정 시간 그 자세를 유지하고 측정 하는것이 좋습니다.
여섯째. 여성의 경우 생리일은 피해서 측정 하세요.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
다음을 참고하시기 바랍니다.음주 후 24시간 이후 측정
운동 후 12시간 이후 측정
물, 식사 후 4시간 이내 금지안녕하세요. 도로밍입니다.
가급적 공복 상태로 측정하시는 게 좋고 밥을 드셨다면 직후만 아니면 괜찮습니다. 인바디는 주기적으로 측정하여 규칙을 파악하기 위함이므로, 인바디 측정할 때마다 공복 상태 등을 통일해 주시는 게 좋습니다.