운동은 어느 시간대에 해야 최고의 효과를 얻을까요?

Question

나이를 먹으면서 운동에 많은 관심을 가지게 되었습니다. 운동을 하는 시간에 딸 효과가 다를까요? 운동은 어느 시간대에 해야 최고의 효과를 얻을까요?

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Accepted Answer

세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.운동은 어느시간대가 중요한것이 아니라 본인이 운동을 어떻게하냐에 따라서 달라지고 본인 컨디션좋을때 하시는것이 제일좋습니다.

박식한소쩍새284 · Answer

아침보다는 점심시간이나 저녁시간에 하는것이 운동효과를 많이 보실수 있습니다.근육이 어느정도 활동을 하고 운동하시는 것이 좋습니다.

바빌로프로군단 · Answer

안녕하세요 힘센퓨마99입니다.다이어트 목적으로는 아침 공복이 다이어트하기 수월하고요 근력은동은 저녁에 하시는게 효과가 좋아요

호떡우주선8958 · Answer

근력운동은 체온이 높을 때 가장 효과가 좋기에 오후 2시부터 초저녁에 운동을 한다면 근력운동이 운동효과가 좋ㅅ브니다. 또 저녁 식사 후 운동을 할 경우 소화 작용이 가장 원활하다 보니 적은 운동으로도 많은 에너지를 쓸 수 있기 때문에 운동 효과가 좋다고합니다.

리노양 · Answer

아침 식사 전 운동이 좋다고 합니다. 하루의 신진대사를 활성화시키기 가장 좋은 시간대가 아침이기 때문이라네요. 기상 후 공복감이 심하다면 물 한잔에 과일 몇 조각을 먹고 운동해도 좋다고 합니다.

도롱이 · Answer

시간대에 따른 차이가 엄청 눈에 띄게 크지는 않습니다. 본인이 편하게 할 수 있고, 쉬지 않고 꾸준히 할 수 있는 시간대에 규칙적으로 하는 것이 더 중요하다고 보입니다.

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