스포츠·운동
배구라는 종목은 하기 위험한 건가요?
축구를 하다가 발목과 무릎이 아파서 다른 종목을 해보려고 합니다. 집에서 티비로 볼때 배구가 재미있어 보이던데 배구는 어떤가요??
5개의 답변이 있어요!
발목과 무릎이 아파서 축구를 그만 둔 거라면 배구는 아예 손을 대지 마셔야 합니다.
점프가 주가 되는 운동이라서 무릎과 발목이 좋지 않다면 적절한 종목이 아닙니다.
부상 부위에 부담이 적은 다른 종목을 알아보셨으면 합니다.
배구 한다고 리베로 하실 건 아니잖아요?
공격 하고 싶으실거고 그러면 경기 내내 스파이크 하고 블로킹을 하려면 점프가 일상입니다.
저도 예전에 배구를 하다가 손목을 삐끗한 적이 있거든요.
배구는 점프를 많이 하는 운동이기때문에 무릎이나 발목에 부담이 많이 갈 수 있어요. 특히 착지할때 자세가 잘못되면 부상으로 이어질 가능성이 높아요.
그리고 공을 주고받는 과정에서 손목이나 어깨 부상도 발생할 수 있어요. 공이 생각보다 딱딱하고 빠르기때문에 잘못 맞으면 삐끗하거나 근육이 놀랄 수 있거든요.
하지만 배구는 전신 운동이 되기때문에 꾸준히 하면 근력과 순발력을 키울 수 있다는 장점도 있어요. 팀원들과 함께 호흡을 맞춰가며 운동하는 재미도 있고요.
만약 배구를 시작하고 싶다면 충분한 스트레칭과 준비운동을 하는 것이 중요해요. 그리고 처음에는 가볍게 시작해서 점점 강도를 높여가는 것이 좋아요.
또 보호 장비를 착용하는 것도 도움이 될 수 있어요. 무릎 보호대나 발목 보호대를 착용하면 부상 위험을 줄일 수 있거든요.
저는 개인적으로 배구를 좋아하지만 부상 위험이 있다는 것을 항상 염두에 두고 운동하고 있어요
축구는 신체 접촉이 많고 격렬한 러닝이 잦아 발목, 무릎 인대, 근육, 골절, 뇌진탕 등 심각한 부상이 발생할 가능성이 높은 스포츠지요. 배구는 비접촉 스포츠지만 점프와 착지 동작이 많아 무릎과 발목 부상이 흔하며 손가락 골절이나 염좌도 자주 발생한합니다. 자주 점프를 하다 보니 피로 누적형 부상(테니스 알보, 점퍼스 니 등)이 상대적으로 많은 편인데 결론적으로 축구는 접촉으로 인한 급성 부상이 많고, 배구는 점프 및 반복 동작으로 인한 만성 부상이 많은 편입니다.
이 과정에서 다치지 않도록 주의해야 합니다. 배구를 하면서는 점프와 스파이크 동작이 많기때문에 무릎과 발목에 부담이 갈 수 있습니다. 특히 처음 시작할때는 적절한 준비 운동과 스트레칭이 필요합니다. 부상을 예방하기 위해서는 기술을 배우고 연습하는 것이 중요합니다. 또한 배구는 실내에서 진행되는 경우가 많아 날씨에 구애받지 않는 장점이 있습니다. 그러므로 운동을 즐길 수 있는 환경을 제공해 줍니다..