잦은 야근 운전 등으로 수면시 눈이 아파요?
20대 부터 직장 생활 하면서 잦은 야간 근무중 운전을 생활화 하면서 남들과 다른 생활로 대낮에 잠을 청해야하는데 눈을 감고 있는 상태에 눈물이나고 눈이 따끔따끔 통증이 간혈적으로 나타나는 증세가 있어요. 고견을 부탁드립니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
야간 근무와 낮에 수면을 취하는 생활 패턴은 당신의 생체 리듬을 방해할 수 있습니다. 이러한 생활 패턴은 시간이 지남에 따라 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
당신이 경험하고 있는 눈의 통증과 눈물은 다양한 원인 때문에 발생할 수 있습니다.
눈의 건조함: 장시간 운전하거나 스크린 앞에 있으면 눈이 건조해질 수 있습니다. 눈의 건조함은 눈물의 부족이나 눈물의 품질 저하로 인해 발생하며, 이로 인해 눈이 따끔거리고 눈물이 나올 수 있습니다.
수면 부족: 충분한 수면을 얻지 못하면 눈의 피로와 통증이 발생할 수 있습니다.
스트레스: 지속적인 스트레스는 눈의 피로감과 통증을 유발할 수 있습니다.
이러한 문제를 해결하기 위해 다음과 같은 조치를 취해보세요:
눈의 건조함을 해소: 인공눈물제를 사용하거나 눈을 자주 깜박여 눈의 수분을 유지하세요.
적절한 수면: 가능하다면, 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 충분한 수면을 얻으세요.
스트레스 관리: 스트레스를 줄이는 활동을 찾아보세요. 예를 들어, 명상, 깊은 숨쉬기, 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.
인공눈물점안
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
야간 수면부족 등으로 인해 안구건조증이 있을 가능성이 높고 결막염 등의 가능성도 있기 때문에 증상지속시 안과에 내원하시어 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
안구건조증의 가능성이 있는 것 같습니다.
주위가 너무 건조하지 않도록 적절한 습도를 유지하고, 인공눈물을 사용하고, 청결을 유지해주세요
그리고 경과를 지켜보세요