16살 간단한 점심식사대용 추천해주세요

16살 173 70 bmi 23 남 학교 급식먹으란말× 급식대용 으로 먹을 만한 간단한거 추천해주세요 뉴케어 그린비아 먹고있는데 괜찮나요? 1개는 200칼 밖에안되서 여러개먹어도 되나요?