컴퓨터 모니터 화면 밝기는 어느정도로 해야할까요?

Question

컴퓨터 모니터를 바꿨는데 밝기 설정을 어느정도로 해야할까요? 항상 밝은 화면보면 너무 눈이 아프고 금방 피로해져서요.. 궁금합니다

Answer 1

모니터의 밝기는 주변 조명과 사용목적에 맞추는 것이 좋습니다. 낮에는 밝기를 50% 정도로 하시고 저녁에는 밝기를 30% 정도로 하시는 것을 권장드립니다. 이것또한 권장이며 사용자가 불편하지 않을정도의 밝기로 하시면 되겠습니다.

Answer 2

보통은 30%~50% 사이로 설정하긴합니다.

추가적으로 모니터 후면에 백라이트를 설치하여 주변 공간과의 밝기를 밪추거나 모니터 상단에 LED바를 설치하는 방법도 있습니다.

Answer 3

눈이 편할만큼 줄여보시는게 좋을것같아요! 처음부터 완벽한 값을 찾을수는 없으니까 어느정도의 밝기에서 눈이 편한지 찾는게 중요한 것 같습니다. 

Answer 4

컴퓨터 모니터 밝기는 사용 환경에 따라 다르지만, 일반적으로는 다음 정도를 추천합니다.

밝은 사무실·주간 사용: 120160nit (모니터 밝기 5080% 정도)

일반적인 실내 사용: 100120nit (모니터 밝기 3050% 정도)

야간 사용: 60100nit (모니터 밝기 1030% 정도)

게임·영상 감상: 150~250nit 정도

눈의 피로를 줄이려면:

모니터가 주변 조명보다 너무 밝지 않게 설정

흰 화면(인터넷 창)이 눈부시지 않을 정도로 조절

밤에는 블루라이트 감소 기능이나 야간 모드 사용

평소 문서 작업이 많다면 밝기 30~50%, 색온도는 따뜻한 색(6500K 이하) 정도가 무난합니다. 사용 중인 모니터 모델을 알려주시면 더 구체적으로 추천해 드릴게요.