스포츠·운동
운동이 무조건 몸에 좋기만 할까요, 운동하면 안되는 사람도 있을까요?
제가 아는 분들 중에서도 러닝머신 위에서 뛰다가 쓰러져서 돌아가신분이 몇 계셔서요. 운동이 무조건 몸에 좋기만 한건가 싶은 생각이 들더라구요. 어떤 증상이 있다면 피하는게 더 도움이 될 수 있을지 궁금해요
3개의 답변이 있어요!
고혈압 환자는 등산 전 혈압을 점검해야 해요.
등산은 가파른 지형을 오르내리는 일이 많은데..
이는 심장을 빠르게 뛰게 해 혈압을 상승시켜요.
혈압을 제대로 조절하지 않은 상태에서 무리한 산행으로 혈압이 오르면..심장발작이나 뇌졸중 등이 생길 수 있으니 주의해야 해요.
운동은 대체로 건강에 좋지만, 무조건적으로 모든 경우에 멈추는 것이 좋은 것은 아닙니다. 운동의 종류, 강도, 빈도 등은 개인의 상황과 목표에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 지나치게 과도한 운동은 부상의 위험을 증가시킬 수 있으며, 만약 부상이나 질병으로 인해 휴식이 필요하다면 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 그러나 일반적으로 꾸준한 운동은 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이게 미국 실험 결과에서도 나온 내용인데 매일 운동하면 회복하는 시간이 없어서 우리가 흔히 가지고 있는 성인병 질환이 개선되는 효과가 없더라고요 하루 건너 하루 운동해서 회복하는 시간을 주는게 중요한 거 같습니다