고민상담
안녕하세요 요즘 살이쪄서 고민인데 어떻게하면 좋을까요?
안녕하세요 요즘 회사에서 앉아서만 일하다보니 살이찌는데 어떻게 하는게 좋을까요? 특단의 조치가 필요해보입니다 도와주세요 ㅠ
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 충실한도요296입니다.
아침엔 담백질식사를 하시고
점심엔 평사시와 동일하게 식사를
저녁엔 담백질식사를하세요.
그럼 근육도 그대로고 좋습니다
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.......
운동을 하시기를 권합니다. 몸을 너무 안 움직이고 밥만 드시면 당연히 살이 찝니다. 운동하세요.
안녕하세요.
요즈음살이져서 고민이라했
는데 음식을 짜게드시지말고
요 걷는운동을 하셨야합니다
그리고 집에서는 유산소운동
을해양만합니다
안녕하세요. 우루사입니다. 아침에 일찍 일어나서 걷는걸 추천드려요. 저도 아침 걷기로 한달동안 5kg 체중감량 했어요. 그리고 늦은 시간에 음식 섭취는 금하시고..