홈트할 때 호흡법은 궁금합니다

Question

홈트로 윗몸 일으키기, 누워서 다리들어얼리기, 푸쉬업을 하고 있는데 제대로 하기 위해 각각의 운동에 맞는 바른 호흡법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.

윗몸은 내려갈때 숨을 들이키시고 올라갈때 내쉬고

레그레이즈는 올릴때 숨 들이키시고 내릴때 내쉬고

푸시업은 내릴때 들이키시고 올라갈때 내쉬고

이렇게 하시면 됩니다

저는 이렇게 하는데

사람마다 개인차가 있어서요