테니스치면 비대칭 심해지나요? 필라테스 병행하면 괜찮을까요?

Question

성별

여성

나이대

20

기저질환

없음

복용중인 약

없음

테니스치고나면 오른팔과 왼쪽골반에만 근육통이 있어 비대칭이 심화될까 걱정되는데 더 심화될 수 있나요? 필라테스로 자세교정을 병행하면 괜찮을까요? 이미 얼굴이 비대칭인데 더 심화될까 걱정됩니다

Answer 1

테니스를 치게 되면 아무래도 한 쪽만 사용하므로 더 심화될 가능성을 배제할 수는 없습니다. 필라테스를 병행하면서 최대한 균형을 맞춰볼 수 있지만 정확하게는 알 수 없습니다.

Answer 2

안녕하세요.

한쪽 근육이 두꺼워 지는 경우는 있기 때문에 준비 운동이나 따로 근력 운동을

하는 것은 좋으며 조깅, 수영 등의 대칭 운동을 같이 해주는 것도 좋은 방법일

수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

테니스와 같은 반복적이고 일방적인 운동은 특정 근육군에 더 많은 부담을 주어 근육의 비대칭 발달이나 자세의 불균형을 초래할 수 있습니다. 오른팔과 왼쪽 골반에만 근육통이 발생한다면, 이는 테니스 플레이 중 특정 동작이나 자세에서 오는 불균형 때문일 수 있습니다.

근육의 비대칭과 자세 불균형을 예방하고 교정하기 위해 규칙적인 스트레칭과 균형 잡힌 운동 루틴을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

운동선수 정도로 장기간 매일 운동을 해야 비대칭이 생길 수 있겠습니다.

취미로 테니스를 친다고 비대칭이 생기지 않습니다.