매운음식을 먹고나서 어떻게 하는것이 좋을까요?

매운 음식을 많이 먹고나면 소화가 잘 되지 않고 속이 더부룩하며 불편합니다.

매운 음식을 먹고나서 어떤것을 먹으면 소화가 잘될까요?