잠을 들때는 아무런 문제 없이 잘 잠에 드는데 새벽2시나 3시쯤에 항상 중간에 깨서 멍하게 있다가 잠이 안오다가 4시쯤 다시 잠을 자는데 새벽에 잠안깨고 자는 방법이 없을까요
안녕하세요. 가이버입니다.
보통 연세가 드신분들이 새벽잠이 없다고 합니다. 노년도 아닌데 새벽에 잠이 깬다는것은 현재 리듬이 그렇걱 맞춰져 있다는것이므로, 깨면 억지로 다시 자려고 하지마시고 그냥 일어나시다 보면 리듬이 보정되기도 하더라고요.
