갑상선 저하증에 좋은 식재료나 식단이 뭐가 있을까요

자가항체 양성 갑상선자극호르몬이 높습니다. 하시모토 갑상선 저하에 매일 챙겨먹으면 좋은 식재료가 있을까요. 김을 매일먹으라던데 그것이 좋을까요? 또 좋은 식재료나 식단이 있을까요