전완근을 빨리 키우는 방법을 알고 싶어요

Question

농구 동라리 인데요 .슛 비거리 늘리고 싶은데 전완그 키우라고 하더라고요.전완근 빨리 키우는 노하우 있을까요?여자인데요 .아령이 집에 2.5키로 짜리 있고 운동 기구는 따로 없습니다

Answer 1

전완근을 강화하기 위해 팔굽혀펴기, 드립밴드를 사용한 전완근 운동, 푸시업, 팔 컬 등 전완근을 포함한 상체 운동을 수행하세요. 이러한 운동은 전완근을 발달시키고 근력을 향상시킬 수 있습니다.