건강관리
운동하고 나서 단백질 섭취는 얼마나 빨리해야 될까요
저녁에 운동하게 되는경우가 보통 많은데
보통 운동 끝나고 얼마나 빨리 식사를 해야되는지
알려주세요
너무 늦게 먹으면 흡수에 문제가 있을까요~?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
운동 후에 단백질 섭취를 하는것이 근력성장에 도움을 주지만 운동선수만큼 운동량이 아니라면 시간에 따라서는 큰 차이가 없을것으로 보입니다