비타민 a b c d e 의 하루 권장량 좀 알려주세요
나이
66
성별
여성
하루 두끼를 먹었을 때 음식물로 섭취하는 비타민도 있다고 한다면 비타민 a b c d e의 하루 권장량으로 부터 얼마나 더 초과해서 먹어도 되는 지 그 권장량을 알고 싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민A, B군, C, D는 각각 고용량 단위 영양제로 먹는게 좋아요.
종합이나 멀티비타민에는 아주 조금씩이라 큰 효과가 없거든요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
사람마다 음식으로 섭취하는 정도가 다르고 복용하시는 약이나 생활습관에 따라서 권장되는 양이 다릅니다. 따로 불편한 증상이 없다면 일반의약품 등급의 종합비타민 하나 선정해서 복용하세요. 비타민D는 검사해보고 결핍이라면 비타민D만 추가로 2000~3000iu 더 복용하셔도 됩니다.
