방금전에 생각했던 것이 금방 잊어버렸네요. 이럴땐 어떻게 하시는지요

Question

방금전에 뭔가를 생각했었는데, 불과 몇분 후에 무엇이었는지 잊어버렸네요.

망각증? 건망증? 당황스럽네요. 아무리 생각해도 안 떠오르니

이럴때는 그걸 생각 하느라고 머리를 계속 조아리는 지요?

아니면 아무것도 아니다 하고 넘겨 버리는지요
어느 것이 정신 건강에 더 좋은 지 모르겠습니다.

여러분도 혹시 이런 일 생길 때는 어떻게 하시는지요?

Answer 1

건망증은 한번에 여러가지 생각이 많아서 그런 경우가 있다고 합니다 뇌도 피로도가 쌓이면 회로가 순간 엉키는 일이 생기니까 머리도 좀 쉬는 시간이 필요한 거겠죠 명상도 도움이 되고 잠을 푹 자는것과 일상을 벗어나 다른 생각을 하는것도 도움이 된다고 합니다

Answer 2

깜박깜박하면 폰에 메모지에다 작성하는 습관을 가져보세요

그러면 잊어먹지 않을꺼예요

날짜랑 시간딱 적어서 메모해두면 까먹지않아요

저도 깜박잊어버려서 메모습관은 안되지만 메모하려고하고있거든요

Answer 3

평소 생각했던 것 들을 잃어버리거나 깜박하게되면 평소에 메모습관을 갖도록 하는것이 좋습니다.

메모를 하게되면 잃어버리는 것도 예방해주고 무엇보다 좋은 생활습관을 가질 수 있습니다.

Answer 4

그 날 늦게라도 떠오르면 건망증 입니다

그러나 하루가 지나도 떠오르지 않어면 경도인지장애랍니다

검사를 하는게 치매로 가지 않는 좋은 방법입니다

Answer 5

저는 그런일 생길까봐 핸드폰 메모장을

이용하던지 제가 자주 앉는곳에

포스트잇으로 그때그때 메모해둡니다.

거의 까먹거나 하는일은 생기지 않아요

일정도 캘린더 이용하고 알람설정해두구요~