안녕하세요
다이어트를 하려고하는데 헬스와 크로스핏 중에
어떤것을 할까 고민중입니다
경험자님들의 의견을 듣고싶습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
헬스는 근육량을 키워주는 운동이 대부분이고
크로스핏은 유산소+근력이기 때문에 살을 빼고싶다면 크로스핏이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 크로스핏이 더 칼로리 소모가 큽니다. 헬스는 무산소 운동이고 가만히 앉아서 하는 운동이 많지만 크로스핏은 유산소 위주기 때문입니다.
