야구 경기 전 버피 테스트, 효과가 있을까요?

Question

야구 경기 전에 버피 테스트를 하는 것이 경기력 향상에 실제로 도움이 될까요...?? 워밍업 루틴에 버피 테스트를 추가하는 것을 고려 중인데, 근력, 순발력, 심폐 지구력 향상에 도움이 될 것 같아서요... 혹시 야구 선수들이 경기 전에 버피 테스트를 하는 것이 일반적인지, 아니면 다른 더 효과적인 워밍업 운동이 있는지 궁금합니다... 그리고 버피 테스트를 한다면 몇 세트, 몇 회 정도 하는 것이 적절할까요... 부상 위험은 없는지, 있다면 어떻게 예방해야 하는지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 야구 경기 전 버피 테스트의 효과와 관련된 경험이나 조언이 있으시다면 공유해주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 알려주세요...

Answer 1

안녕하세요~ 순발력 또는 체력을 요구하는 운동에는 버피 테스트는 효과적입니다.

경기전은 워밍업 또는 스트레칭의 개념이니 너무 무리하게만 안해주시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

아니요.

야구 경기 직전의 버피 테스트는 별 도움 안됩니다.

그런 쓸뎌 없는 일에 힘쓰지 말고 가벼운 러닝과 몸전체적으로 스트레칭이나 신경쓰시면 됩니다.

다른 훈련들은 평소에 하는 것이지 경기 직전에 하는 게 아닙니다.