근육 단련 운동 중에서 버피 테스트라고 있던데 버피 테스트는 무엇인가요?

Question

운동 중에서 근육을 키울 수 있고 체력을 기르는 것에 제격이라는 운동이 버피 테스트라고 하던데 버피 테스트는 어떤 종류의 운동인가요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.크로스핏 에서 주로 하는 운동입니다 바닥에 엎드린 후 가슴을 바닥에 터치 하고 일어나서 머리위로 손을 들고 뒤로 박수를 치며 점프 뛰는 운동입니다 10번만 해도 매우 힘듭니다. 악마의운동 이라고도 불리고 있습니다.

의로운코브라95 · Answer

버피테스트는 유산소성 운동 입니다.물론 내려갔을 때 푸쉬업도 추가해 주신다면 근력운동 특히 가슴 근육에도 도움이 되실거라고 봅니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 버피라는 운동은 거의 유산소운동이라고 생각하시는 것이 좋을 것 같습니다. 근력운동도 당연히 되지만 숨이 정말 많이 차는 운동입니다 바닥에 업 들었다. 일어나서 점프를 뛴다는 것이 정말 많이 힘들거든요. 몇번만 해보시면 알거예요.