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뽀얀굴뚝새243
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전신 운동이면서 운동효과가 좋다고 해서 실내에서 클리이밍 많이 하던데, 어떤 점을 주의 해야 할까요?
등산은 날씨나 계절에 따라서 제약이 있어서 마음만 먹지 쉽게 움직여지지 않는 거 같습니다.
그래서 차선으로 실내에서 할 수 있는 클라이밍을 선택하는 사람들도 있더라구요.
상체와 하체를 골고루 써서 전신운동도 되고 운동효과가 좋다고 하던데, 클리이밍 할 때 주의할 점이 뭔가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 우와수의파리타임입니다. 보통 실니이수 클라이밍 할 때 주의할 점은 아무래도 관절이나 근육에서 오는 염증인 것 같습니다.
착지를 잘못하거나 무리한 힘을 사용해서 근육손상이 올 수도 있다고 생각합니다.
신래 클라이밍은 어깨 등 관절 부상을 주의해야 합니다.
따라서 나이가 좀 있으신 분들은 충분히 스트래칭을 하시고, 낮은 난이도에서 연습 후 해보시는 걸 추천합니다.