실내 암벽 등반을 위해선 어떤 근육을 키워야 하나요?

Question

실내에서 암벽등반을 운동 겸 취미로 가지시는 분들이 점점 늘어나고 있는데요. 저도 취미로 가볼까 하는데, 어떤 근육이 발달하면 클라이밍에 도움될까요? 실생활에서 어떤 훈련을 하고, 또 실전에서 도움될만한 것들은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

실내에서 암벽등반을 위해 길러야할 근육은 전신 운동으로 팔,다리,허리,어깨 근육을 길러야 합니다 집에서

턱걸이,팔굽혀 펴기등을 운동하세요.