두유에있는 칼슘 키크는것에 아주 도움이되나요?

Question

두유에 칼슘이 많다고 하고 건강에 좋다고 효능이 써있는데 두유 권장량대로 먹으면 키크는것에 많이 도움이될까요? 아.. 대한민국 남자 평균키가 173.5라는데 저는 너무 키가 작아요 ㅠㅠ 키가 크고싶어요 놀림을 그만 받고도 싶고요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

칼슘은 뼈를 구성하는것 뿐만아니라 혈액 응고, 근육의 수축과 이완, 심장의 규칙적인 박동, 신경전달 물질의 분비 등 다양한 역할을 담당하는 중요한 무기질 입니다.

중요한 만큼 칼슘은 몸 안에서 일정한 농도를 유지하기 위해 정교하게 조절 중입니다. 심한 영양결핍이거나 칼슘이 부족할수 있는 질환을 앓고 계신것 아니라면, 평소 칼슘이 부족하시지는 않을 것으로 생각됩니다. 칼슘이 부족하지 않은데 칼슘을 더 섭취하신다고 키가 더 자라는 것은 아닙니다.

질문자님께서 성장이 어떻게 진행 중인지는 알수없어 더 구체적인 답변은 어려우나, 성장이 남아있는 동안 균형있는 영양섭취, 적절한 운동 및 적정 체중유지, 규칙적인 수면습관 등의 건강한 생활을 위해 노력하시는 것이 최선일 것으로 생각됩니다.

도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

키가 아직 좀 더 크고 싶으신가 봅니다. 키가 크기 위해서는 많은 영양분이 필요하고 특히 칼슘은 필수적인 영양분이지요. 특별히 두유를 드시지 않는다고 해도 다른 음식으로도 칼슘을 드셔 주시는 것은 키 성장에 도움이 될 수 있습니다. 물론 두유를 드신다고 키 크는데 많은 도움이 될지는 정확히 말씀드리기가 어렵습니다. 왜냐면 나이와 성장판의 상태 등을 정확히 알 수 없기 때문이고, 키는 유전적인 영향도 있기 때문이지요. 어쨌든 지금으로서는 칼슘을 많이 드시는 것, 열심히 운동하는 것은 내가 충분히 해볼 수 있는 부분인 듯 합니다. 최선을 다하셔서 키도 무럭무럭 크셨으면 좋겠습니다.

서민석 드림