다이어트 어떻게 해야 현명할까요

Question

평생 다이어트에 도전하는 유저입니다

전 다이어트와 요요를 반복하며 40년 이상을

환희와 공포속에서 살았어요

혹시 확실한 다이어트 비법 식용조절 비법아시는분

공유해주세요

아름다워지고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 나유가지368입니다.

다이어트를 하려면 식단의 경우 탄수화물을 반으로 줄이는 것이 좋고 단백질과 식이섬유가 풍부한 야채를 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

간혈적 단식을 하는 것이 도움이 되며 매일 운동을 30분씩 꾸준히 하고 근력운동과 유산소 운동을 함께 병행하는 것이 체중 감량에 많은 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 질문은답변을만나고온도조절하지요입니다.

다이어트는 확실한 방법은 사실 없습니다.

적당히먹고 운동하면 빠짐니다.

건강하게 유지하는게 중요하지요

스트레스 받지 마시고 즐기면서 사세요